Vlasy a nechty (lámavé)

Vlasy a nechty sú odrazom celkového zdravia organizmu. Lámavosť, štiepenie alebo oslabenie vlasov a nechtov často signalizujú nedostatok živín, hormonálnu nerovnováhu, nadmerný stres či vonkajšie poškodenie.

Medzi najčastejšie príčiny lámavých vlasov patrí nadmerné farbenie, tepelné úpravy, slnečné žiarenie a agresívne kozmetické prípravky. Pri nechtoch môže ísť o dôsledok častého kontaktu s vodou, chemikáliami alebo mechanického poškodzovania.

Veľkú rolu však zohráva aj výživa. Nedostatok vitamínov skupiny B, biotínu, zinku, železa, selénu či bielkovín sa často prejavuje oslabením kvality vlasov a nechtov. Podporiť ich zdravie možno úpravou jedálnička, doplnením výživových doplnkov a pravidelnou starostlivosťou.

Dôležitá je aj hydratácia a ochrana pred vonkajšími vplyvmi. Pri dlhodobých problémoch je vhodné poradiť sa s lekárom, pretože lámavé vlasy a nechty môžu byť aj príznakom ochorení, ako je napríklad porucha štítnej žľazy alebo anémia.