Fajčenie (závislosť)

Fajčenie je návyk spojený so závislosťou od nikotínu, látky, ktorá ovplyvňuje mozog a vytvára potrebu opakovaného užívania tabaku. Závislosť môže mať fyzickú aj psychickú zložku a často sa spája s určitými situáciami, návykmi alebo stresom.

Tabakový dym obsahuje množstvo škodlivých látok, ktoré negatívne pôsobia najmä na pľúca, srdce, cievy a dýchacie cesty. Dlhodobé fajčenie zvyšuje riziko viacerých závažných ochorení a môže ovplyvniť aj kondíciu, hojenie, kvalitu pokožky či obranyschopnosť organizmu.

Pri obmedzovaní alebo ukončovaní fajčenia sa môžu objaviť podráždenosť, nervozita, silná chuť na cigaretu, zhoršené sústredenie alebo zmeny spánku. Tieto prejavy súvisia s odvykaním od nikotínu a ich intenzita sa môže postupne znižovať.

K úspešnému zvládnutiu závislosti môže pomôcť jasný plán, vyhýbanie sa spúšťačom, podpora okolia a podľa potreby odborná pomoc alebo liečba závislosti. Aj postupné obmedzenie fajčenia je krokom správnym smerom, no najväčší zdravotný prínos prináša úplné ukončenie fajčenia.