Nevoľnosť

Nevoľnosť je nepríjemný pocit na vracanie, ktorý môže vzniknúť samostatne alebo spolu s ďalšími ťažkosťami, ako sú závraty, slabosť, potenie, bolesti brucha, nechutenstvo alebo samotné vracanie. Môže mať krátkodobý charakter, ale niekedy pretrváva dlhšie podľa vyvolávajúcej príčiny.

Medzi časté príčiny patria tráviace ťažkosti, infekcie, pokazené alebo nevhodné jedlo, cestovanie, stres, migréna, tehotenstvo, niektoré lieky alebo zmeny krvného tlaku. Nevoľnosť môže sprevádzať aj ochorenia žalúdka, pečene, žlčníka či nervového systému.

K zmierneniu ťažkostí môže pomôcť pokojový režim, dostatok tekutín po malých dúškoch, ľahká strava a vyhýbanie sa mastným, ťažkým alebo výrazne aromatickým jedlám. Vhodné je jesť menšie porcie a sledovať, ktoré situácie alebo potraviny nevoľnosť zhoršujú.

Ak je nevoľnosť silná, opakovaná, sprevádzaná pretrvávajúcim vracaním, silnou bolesťou brucha, horúčkou, krvou vo zvratkoch alebo známkami dehydratácie, je vhodné vyhľadať lekára.