Kŕče

Kŕče sú náhle a mimovoľné sťahy svalov, ktoré môžu trvať niekoľko sekúnd až minút a bývajú sprevádzané bolesťou alebo nepríjemným napätím. Najčastejšie sa objavujú v lýtkach, chodidlách, stehnách alebo rukách, ale môžu postihnúť prakticky ktorýkoľvek sval.

Medzi časté príčiny patria nadmerná fyzická záťaž, dlhé státie alebo sedenie, dehydratácia, nedostatok niektorých minerálov, únava, preťaženie svalov alebo zhoršené prekrvenie. Kŕče sa môžu objavovať aj v noci alebo počas tehotenstva.

Pri akútnom kŕči môže pomôcť jemné natiahnutie postihnutého svalu, ľahká masáž, zahriatie a doplnenie tekutín. Prevencii prospieva pravidelný pohyb, primeraný strečing, dostatočný pitný režim a vyvážená strava s dostatkom minerálov.

Ak sa kŕče objavujú veľmi často, sú nezvyčajne silné, sprevádza ich opuch, svalová slabosť, necitlivosť alebo sa stav postupne zhoršuje, je vhodné poradiť sa s lekárom.